FDDB-Alternative mit Trainingsplan

Was Fddb stark macht

Fddb kommt aus Bremen und hat laut App Store eine umfangreiche Gratisversion ohne Werbung. Gratis sind laut offizieller Hilfe unter anderem das Tagebuch, der Barcode-Scanner, Statistiken zu Kalorien, Makros und Mikronährstoffen, 600+ Übungen und Aktivitäten, 50 eigene Rezepte und das Teilen von Rezepten mit Freunden und Familie. Im deutschen App Store steht Fddb bei 4,6 Sternen mit über 17.000 Bewertungen.

Premium startet laut App Store bei 3,99 € im Monat, Jahresabos sind zu 19,99 € und 39,99 € gelistet. Dazu gehören unter anderem der KI FoodScan per Foto, Wochenbericht und Intervallfasten. Gut zu wissen: Laut Fddb-Hilfe wird die Apple-Health-Anbindung ab 01.01.2027 Premium.

Wo Fddb an Grenzen stößt, wenn du ins Gym gehst

In Fddb trägst du Sport als Aktivität ein, zum Beispiel 60 Minuten Krafttraining, und bekommst dafür einen Kalorienwert. Was du dabei trainiert hast, also Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte, und ob du dich von Woche zu Woche steigerst, ist nicht der Fokus der App.

Für Muskelaufbau ist aber genau das entscheidend: progressive Steigerung. Wenn du bei der Kniebeuge diese Woche 3 × 8 mit 60 kg schaffst, willst du nächste Woche sehen, ob 62,5 kg drin sind. Viele lösen das mit einer zweiten App für das Training. Das funktioniert, heißt aber zwei Apps pflegen.

Was LeanTogether für Training und Ernährung bietet

Ehrlich zum Gratis-Umfang: In der kostenlosen Version kannst du zwei Trainingspläne mit je zwei Trainingstagen anlegen. Für einen Ganzkörper- oder Oberkörper/Unterkörper-Plan reicht das, für einen 4er- oder 5er-Split brauchst du Premium.

• Trainingspläne mit Wochen-Split, zum Beispiel Oberkörper am Montag, Unterkörper am Donnerstag, dazu eine Übungsbibliothek.
• Workout-Tracking mit Dauer und Sätzen. Die Apple Watch zeichnet Workouts mit Puls und Kalorien auf.
• Plan-Import per Screenshot (Premium): Hast du einen Plan vom Trainer oder aus einer anderen App, fotografierst du ihn ab, statt alles abzutippen.
• Kalorien und Makros mit Barcode-Scanner, Lebensmittelsuche und personalisierten Zielen, gratis. Foto-KI und Spracheingabe sind Premium.
• GymBuddy: Du siehst die Trainings und Mahlzeiten deines Trainingspartners und könnt gemeinsam trainieren, auch aus der Ferne.

Wechsel von Fddb: so nimmst du deine Daten mit

1. Fddb hat keinen Download-Button. Mach Screenshots oder ein PDF deiner eigenen Lebensmittel und Rezepte.
2. Importiere sie in LeanTogether über Einstellungen (Import aus anderer App). Die KI ordnet zu, du bestätigst.
3. Für einen vollständigen Export kannst du bei Fddb eine Datenauskunft per Mail anfordern.
4. Leg zuerst deinen Trainingsplan an und trainiere eine Woche damit. Erst dann lohnt es sich, Feinheiten bei den Kalorien anzupassen.

Für wen bleibt Fddb die bessere Wahl?

Wenn du nur Ernährung tracken willst, Mikronährstoffe im Blick behalten möchtest und Wert auf eine große kostenlose Version ohne Werbung legst, ist Fddb schwer zu schlagen. Auch wer schon eine Trainings-App wie Hevy oder Strong nutzt und damit zufrieden ist, muss nicht wechseln. Dann ist die Kombination aus zwei spezialisierten Apps völlig in Ordnung.

Fddb und LeanTogether im Überblick

Angaben zu Fddb laut App Store DE und Hilfe-Center des Anbieters (help.fddb.info), Stand November 2026. LeanTogether laut App Store und App, Stand 02.11.2026.